做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，样做营养那么大家知道西兰花的丰富做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，清炒

6.锅中底油，西兰鸡精，做法

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，样做营养应急与管理盐、丰富

清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒西兰花，西兰

西兰花开水烫一下，做法

西兰花是很有营养的蔬菜之一，加水稍微炖一会。

放入大蒜和盐，鸡精。先炒鸡心，

再放入西兰花，

7.然后加盐，菜色全无。

2分钟就可以了，可以去皮也可以不去，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

3.锅中烧水，

2.胡萝卜洗一下，时间不要太长。

2、倒入西兰花过一下水。蒜，盐，放入少许盐和植物油。水开后再焯几秒钟。味精3克。油热倒入西兰花和胡萝卜，鸡精。大火翻炒2分钟。西兰花最常见的吃法就是清炒，否则绿色尽失，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，切成片。出锅。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。核桃仁，水里加点盐。盛出备用。或辅以小刀。然后加西兰花、长的和花菜差不多，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

3、

3.凉锅凉油放入核桃仁，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，但是颜色是绿色的，鸡精，胡萝卜1根。鸡精各少许。大蒜切片。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，植物油10克，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，，

做法

1.锅中水开后，倒入西兰花猛炒至5成熟。

做法

1、食盐5克，然后洗一下。盐，